Miben tudok segíteni –
személyre szabott étrendtervezés

Minden ember más, ezért a személyre szabott étrend áll a középpontban. A konzultációk során figyelembe veszem az igényeidet, céljaidat, életmódodat ételérzékenysége(i)det is.
A makro- és mikrotápanyagok megfelelő egyensúlyára építve segítek kialakítani olyan étrendet, amely nemcsak egészséges, de hosszú távon is tartható.
A diéták és speciális étkezési tervek nálam nem gyors és akut megoldásokat jelentenek, hanem tudatos, irányított lépéseket az egészség felé.

Az életmódváltás támogatása –
nem csak étrend, hanem motiváció is

Sokan nem az információhiány miatt buknak el, hanem a motiváció és a következetesség hiánya miatt. Ebben is számíthatsz rám!
Az életmódváltás egy folyamat, amit megtervezünk és együtt, lépésről lépésre haladva alakítunk ki. Nem maradsz egyedül a céljaid megvalósításában.
Legyen szó fogyásról, energiaszinted növeléséről, hormonális egyensúlyod javításáról vagy csak jobb közérzetről – a megvalósítás útja teljesen rád lesz szabva!

Blog: receptek, tippek, tudásanyag

Az oldalam nemcsak tanácsadással, hanem hasznos tartalmakkal is segít.
A blogomban rendszeresen osztok meg:

• egészséges recepteket, amiket bárki könnyen elkészíthet,
• tippeket a tudatos táplálkozáshoz és vásárláshoz,
• tudományos háttéranyagokat a tápanyagokról, étrendekről és életmódtémákról.

Célom, hogy mindenki megtalálja a számára hasznos, inspiráló tartalmakat – akár csak olvasgatni, akár teljesen új szokásokat kialakítani szeretne.

A közös munka menete – hogyan dolgozunk együtt?

Az első lépés mindig egy állapotfelmérés, ahol megismerem a táplálkozási szokásaidat, napi ritmusodat, alvásodat, aktivitásodat. Ez egyrészt egy kérdőív kitöltésével megy végbe, másrészt pedig háromnapos étkezési napló vezetésével. A két dokumentum rengeteg adatot fog szolgáltatni nekem, a táplálkozásodról tart tükröt.

A részletes kielemzésüket követően online konzultáción veszel részt: itt már konkrétumokról tudunk beszélni. Ez az alkalom rövidebb, informatívabb. Javarészt részemről érkeznek kérdések, de természetesen a tiédeknek is helye van:legjobb szaktudásom szerint válaszolom meg.  Fontos számomra, hogy ne csak megértsd a változások miértjét, hanem azt is, hogy hogyan tudod őket beépíteni a mindennapjaidba – tartósan.

Az étrendedet az első alkalom után dolgozom ki. Ez részlet-gazdagon mutatja be neked ajánlásaimat. A második megbeszélés alkalmával ezen haladunk lépésről- lépésre végig.

Visszajelzéseidet e-mailben várom, amennyiben igényeid, céljaid megváltoznának további konzultáció(k)on vehetsz részt.